ćwiczenia na obniżenie głosu i uregulowanie tonacji (zalecane przy problemach z mutacją ale również przy innych schorzeniach)

1. Należy głośno wymawiać spółgłoski: b, p, g, k ale tak żeby wargi były jak najbliżej siebie. Ćwiczenie należy powtarzać przez 10 minut.

2. Wymawianie sylab z literami(głośno): b,p,g,k np. ap, ep op up, yp podobnie z g, k i b potem możemy dorzucić jeszcze jedną literę do sylaby np. apa, epe, opo, upu z literami: b, g, k tak samo. Jeszcze można dorzucić do operetki sylabę: rku. Podobnie jak poprzednio ćwiczenie warto powtórzyć przez ok. 10 minut. Przy wymawianiu sylaby należy dłużej wymawiać litery b, p, g,k bo to one najbardziej wpływają na ton głosu

3. Głębokie wdechy z chwilowym wstrzymaniem oddechu na ćwiczenie przepony. Należy pamiętać, żeby klatka piersiowa jak najmniej się poruszała, natomiast mięśnie brzucha muszą silnie się rozciągać do przodu. Potem wstrzymujemy oddech na kilka sekund i wydech (brzuch gwałtownie cofa się). Ćwiczenie powtarzać wedle uznania ale nie za dużo bo może zakręcić się w głowie.

4. Podnoszenie do góry języczka łączącego podniebienia twarde z miękkim (z tyłu w buzi). Delikatnie podnosimy języczek, nie zalecane dla tych wszystkich, którzy mają silnie unerwione gardła. Powtarzać tyle razy wedle wyboru i też nie za długo.